关于考试前后的鼓励方式，结合权威建议和实用策略，可分以下要点进行：

一、考试前的鼓励策略

传递积极心态

- 用“考试只是学习的一次检验，别紧张。你的努力会得到回报”等话语，帮助孩子建立平和心态。

- 强调“平时当考试，考试当平时”，让孩子明白成绩是发现问题的契机而非终点。

肯定努力而非结果

- 关注孩子的付出过程：“看到你为这次考试付出了很多努力，这种认真态度值得表扬”比单纯关注分数更能激励成长。

- 避免说“你必须考满分”，而是肯定“你复习时的专注和努力”。

激发内在动力

- 用比喻激发信心：“考试就像攀登高峰，过程虽艰难，但登顶后能俯瞰美景”或“每一份努力都在为成功积累能量”。

- 鼓励孩子相信潜力：“你有着无限的潜力，这次只是展现自己的机会”。

二、考试后的鼓励方式

理性看待成绩

- 引导分析进步空间：“这次考试让我们看到了你的进步，接下来我们可以一起制定计划弥补不足”。

- 避免过度焦虑分数：“分数不代表一切，重要的是你从中学到了什么”。

肯定过程与态度

- 重点表扬努力：“你复习时的坚持和自律比结果更重要”或“你勇敢面对难题的态度值得学习”。

- 鼓励接纳错误：“错误是学习的一部分，我们一起分析如何改进”。

展望未来与行动规划

- 制定目标：“根据这次考试的结果，我们制定一个新的学习计划，下次一定会有进步”。

- 强调持续努力：“学习是一场马拉松，考试只是其中一站，保持努力才能到达终点”。

三、通用建议

避免负面比较：

不要拿孩子与他人比拼，而是与自己比过去，关注成长轨迹。

保持沟通：考试期间保持适度关注，避免过度施压，让孩子感受到支持而非负担。

以身作则：家长自身展现积极态度，比空洞鼓励更具有感染力。

通过以上方法，既能帮助孩子在考试中保持最佳状态，又能培养其健康的学习心态和抗压能力。