考试期间偶遇前任是一种常见的情绪触发场景，不同人可能会有不同的反应。以下是综合建议，帮助你更好地应对这种情况：

一、心理调适建议

接受情绪波动

遇到前任可能引发怀旧、焦虑或自卑等情绪，这是正常的心理反应。允许自己感受这些情绪，避免过度压抑。

转移注意力

将全部精力集中在考试上，制定合理的学习计划，避免分心。可以设定阶段性目标，每完成一部分就给自己适当奖励。

重建自我价值

通过复习备考、与朋友交流等方式，增强自信心。记住，考研是个人成长的重要阶段，成绩只是其中一部分。

二、行为应对策略

保持专业态度

- 假装未注意：

若前任未主动接触，选择忽略并继续答题。

- 礼貌微笑：若前任主动打招呼，以微笑回应并迅速转移话题，例如：“嗨，好久不见，考试还顺利吗？”。

避免过度反应

- 不要陷入长时间的自我怀疑或反复回忆，避免影响考试状态。若感到不适，可短暂休息调整。

灵活处理偶遇

- 若偶遇发生在非考试区域（如食堂、图书馆外），可自然问候后离开；若在考场内，优先完成当前任务。

三、后续情绪处理

自我反思与成长

考试后若仍有情绪困扰，可通过写日记、与朋友倾诉等方式梳理感受，分析前任关系中的得失。

寻求支持系统

向家人、朋友倾诉，或参加考研社群交流，分享经验与压力。必要时可进行专业心理咨询。

放下过去，专注未来

用积极心态看待考试结果，将注意力转向长期目标。真正的伴侣会支持你的选择，而非成为阻碍。

总结：

考试期间遇到前任，关键是要保持专注与专业，通过策略化应对化解尴尬。情绪波动是暂时的，而成长与进步才是长久之道。