自学考试理科类的考试主要考察的是学生对专业基础知识和技能的掌握程度。以下是一些备考建议：

选择合适的专业：

选择自己擅长或感兴趣的专业，这样可以提高学习效率和兴趣。例如，计算机科学、电子工程等理科类专业，如果基础较好，可以选择这些专业以更快拿证。

精心调整状态：

保持冷静和专注是学习的核心要素。社会人士备考自考理科类需要克服静不下来的问题，从而进行有效学习。

准备教材和视频：

准备好相关教材和视频资源，同时准备红笔、黑笔和填充笔用于记录和标注。

整体梳理教材：

刚开始学习时，不要急于刷题，而是要先整体阅读教材，观看对应的网课视频，对知识点进行系统的梳理和笔记记录，特别是公式和核心章节的内容，需要反复阅读和记忆。

刷题阶段：

在完成教材和视频学习后，进入刷题阶段，主要刷历年真题，特别是简答题和选择题。建议先刷简答题的第一题，然后汇总并复习，接着刷第二题，以此类推。对于不会的题目，要对照答案复习相关知识点，实现做题与同步教材知识点的结合。

注重真题的使用：

历年真题是最好的复习资料，要充分利用它们来提高自己的应试能力。建议把10年的真题都做过，这样可以确保顺利通过自考。

分解学习任务：

面对自考的学习量，可以采用28法则，将时间集中在掌握整体知识体系上，再逐个攻破各个难题，避免因小问题而影响学习进度。

利用番茄工作法：

通过番茄工作法提高学习效率，即将一天的时间分解为多个20分钟的学习时间段，每个时间段后休息5分钟，这样可以保持注意力和效率。

沉浸式学习法：

实践中学习，而不仅仅是观看课程和教材。通过练习和应用，可以更好地掌握知识点，提高自考成绩。

重复和背诵：

重复是熟练的唯一途径。通过不断刷题和背诵，积累能量，尤其是在理解公式和核心知识点上，需要反复多次的学习和复习。

合理安排学习时间：

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保按时完成学习任务。

注意考试形式：

自学考试通常包括笔试和实践考核两部分。笔试主要考察理论知识，实践考核则可能包括实验操作、实习、毕业设计或毕业论文等。

提前报名和参加考试：

自学考试每年有两次报考机会，分别在4月份和10月份。考生需要提前报名，并在规定的时间内参加考试。

通过以上建议，考生可以更有效地备考自学考试理科类，提高通过考试的几率。