关于时间管理、自律的影视作品，以下分类整理供参考：
一、纪录片类
《时间的奥秘》 - 导演：李安
- 内容：通过成功人士和心理学家的访谈，揭示时间管理的重要性，强调“时间就像海绵里的水，挤一挤总还是有的”。
《小小梦想家》
- 监制：张艺谋
- 内容：记录5位小朋友追梦故事，如中国小明通过坚持书法获得国际赛事冠军，培养自律与坚持精神。
《大脑的奥秘》
- 出品：BBC
- 内容：科普大脑工作原理，说明自律对大脑发育和自控力的影响，强调后天培养的重要性。
《数字陷阱》
- 主题：数字时代自律挑战
- 内容：探讨社交媒体和信息过载对自律的侵蚀，倡导理性使用数字工具。
《生命的艺术》
- 主题：自律与成长
- 内容：聚焦杰出人物成长历程，揭示自律在突破困境中的核心作用。
二、影视剧类
《成为》
- 主题：奥巴马成长与时间管理
- 内容：通过奥巴马的奋斗故事，展现目标设定与情绪管理的实践经验。
《跑者的世界》
- 主题：跑步与自律
- 内容：记录不同职业跑者的故事，强调跑步对身心平衡的积极影响。
《瘦身十律》
- 主题：健康自律
- 内容：科学解读减肥方法，倡导通过习惯养成实现健康管理。
三、心理学与行为类
《习惯的力量》
- 主题：习惯形成机制
- 内容：通过实验揭示习惯对行为的塑造作用，提供改变不良习惯的实用方法。
《监视资本主义：智能陷阱》
- 主题：算法与自律
- 内容：剖析社交媒体算法如何影响行为，帮助观众识别并抵抗上瘾机制。
《睡眠的科学》
- 主题：睡眠与自律
- 内容：实验展示睡眠不足对认知和情绪的负面影响，提供改善建议。
四、其他推荐
《学习的力量》： 探讨教育资源差异对自律的影响，激励打破阶层固化。 《小小星球》
以上作品可根据年龄和兴趣选择观看，纪录片适合系统学习，影视剧则更侧重提供现实案例的启发。建议结合纪录片中的理论知识和影视剧中的实践经验，形成全面的自律体系。
