宋代端午节在继承传统习俗的基础上，融入了丰富的文化内涵与创新元素，形成了独具特色的节日风貌。以下是主要习俗的梳理：

一、饮食文化

粽子创新

宋代粽子种类繁多，有角粽、锥粽、菱粽、筒粽等形制，馅料也更为丰富，包括杨梅、榴莲等时令食材。苏东坡的诗句“时于粽里见杨梅”成为经典案例。

茶饮习俗

端午与茶文化结合紧密，人们用青瓷盏盛茶，搭配粽子食用，形成“茶粽同食”的风雅习惯。

其他食物

部分记载提到端午期间食用“黄酒”“雄黄酒”驱邪，或用艾草、菖蒲等食材制作药膳。

二、装饰与礼仪

香囊与五彩线

佩戴香囊（五彩香包）是重要习俗，香囊内常放置中草药，兼具防疫、祈福功能。五彩线（百索）被系于手臂或佩戴于脖颈，儿童之间互赠以驱邪。

端午画扇

团扇成为文人雅士的日常配饰，常绘栀子花、蜀葵、石榴等图案，既实用又具艺术价值，常作为礼物赠予亲友。

艾草与菖蒲

门上悬挂艾草、菖蒲或扎成“艾人”形，驱邪纳福。五月初五清晨，全家人会用艾草、石榴等植物沐浴，称为“端午浴”。

三、社会活动

赛龙舟与龙舟竞渡

赛龙舟是端午节的核心活动，兼具竞技性与团队协作精神，成为民间盛事。

挂艾草与系五彩线

除佩戴香囊外，家家户户会在门上挂艾草、菖蒲，长辈为晚辈系五彩线，祈求平安健康。

驱邪祈福仪式

五月初五午时，人们用井水浸泡艾草、菖蒲等植物后沐浴，称为“午时浴”。部分家庭会制作艾虎、符箓等饰品佩戴或赠予亲友。

四、文化载体

诗词歌赋

端午成为文人创作的重要题材，苏东坡、陆游等名家留下大量相关诗词，如苏东坡的《浣溪沙·端午》。

工艺创新

宋代端午装饰品如香囊、五彩线、画扇等工艺精湛，融合实用性与艺术性，成为文化传承载体。

总结

宋代端午节在传承驱邪、祈福等核心价值的同时，通过饮食、装饰、礼仪等多方面的创新，展现了当时社会的文化繁荣与生活雅趣。这些习俗既体现了对传统节日的尊重，又融入了时代特色，为后世留下了丰富的文化遗产。