关于中秋节的习俗、谚语和故事，综合权威资料整理如下：

一、核心习俗

赏月与吃月饼

赏月是中秋必备活动，象征团圆与思念。吃月饼则寓意家庭团聚，古代还以此传递思念。月饼的习俗源于对月神及嫦娥的崇拜。

猜灯谜

年轻人常聚在一起猜灯笼上的谜语，既娱乐身心，又衍生出“月下老人牵红线”的爱情传说。

赏桂花与饮桂花酒

中秋时节桂花飘香，人们会品尝桂花糕、糖果，或饮桂花蜜酒，感受秋意与丰收的喜悦。

祭月与拜月

传统上有向月神祈福的习俗，部分地区会举行拜月仪式，表达对美好生活的向往。

二、经典传说

嫦娥奔月

嫦娥因误食不死药飞至月宫，后以月饼与仙丹传递思念，形成中秋赏月与吃月饼的习俗。

吴刚伐桂

吴刚因触怒天帝被贬月宫，永世伐桂未果。此传说象征坚韧与永恒，李白等文人亦以之喻指困境。

玉兔捣药

嫦娥的侍女玉兔在月宫捣制仙丹，后化身少女下凡济世，体现仙侠文化与济世情怀。

丑女无盐拜月

齐国丑女无盐因中秋拜月得遇齐宣王，成为王后。此传说反映民间对美的崇拜与吉祥寓意的寄托。

三、趣味谚语与歇后语

八月十五月正南，瓜果石榴列满盘（邢台）

男不拜月，女不祭灶（石家庄）

吃乱了月饼死公公（冀县）

中秋月圆人团圆，中秋月饼寄情长（民间通用）

这些习俗、传说和谚语共同构成中秋文化的丰富内涵，既有对自然的敬畏，也蕴含着人文精神与生活智慧。