一、直接表达忧愁情绪

郁郁寡欢

因心情不舒畅而很少高兴的时候，常用于描述长期处于压抑状态。

忧心忡忡

形容心事重重、非常忧愁，常伴随焦虑感。

愁眉不展

因忧愁而眉头紧锁，表情痛苦，常与“闷闷不乐”连用。

二、描绘神态与情绪

愁眉苦脸

皱着眉头、哭丧脸，显露出极度愁苦的神色。

黯然失色

因悲伤或失望而脸色苍白，失去光彩。

垂头丧气

头低垂、精神萎靡，常因失败或挫折而表现。

三、表达情绪状态

心灰意冷

对事物失去信心和热情，常伴随绝望感。

灰心丧气

因挫折而意志消沉，与“心灰意冷”近义。

闷闷不乐

心情压抑、不舒畅，常因琐事烦恼。

四、其他相关成语

多愁善感：

易发愁伤感，情绪脆弱。

心烦意乱：烦躁不安、思绪纷乱。

悲痛欲绝：悲哀伤心到极点，常与“痛彻心扉”连用。

这些成语可单独使用，也可结合语境搭配，如“他最近郁郁寡欢，常独自垂头丧气”。