关于"有苦自己咽"的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、情感共鸣类

1. "有苦自己咽，有痛自愈。多亲密的都疏远，多热烈的都无言"

2. "八十一难中是否包括爱人？想你时想偷你手机发我也想你"

3. "没有释怀，只是埋进了心里最深处"

二、自我激励类

1. "累了自己扛，苦了自己咽，痛了自己忍!否极泰来"

2. "看过了风云变幻，感受了世态炎凉，学会了自我宽慰"

3. "路要自己勇敢去闯，艰难要自己竭力去克"

三、生活隐喻类

1. "生活就像一场没有尽头的马拉松，每一步都沉重无比"

2. "生活是一杯不加糖的咖啡，苦涩在舌尖蔓延"

3. "生活是一杯越喝越苦的茶，初尝微涩，却不得不咽下"

四、心境剖析类

1. "心里的苦只有自己承受，有时候发现身边连个可以说话的人都没有"

2. "痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂"

3. "失望和心酸连成等待，爱情常常让人充满希望却又彻底失望"

这些文案通过不同视角诠释了"有苦自己咽"的坚韧与力量，既有对孤独承受的共鸣，也包含自我救赎的勇气。建议根据具体场景选择使用，注意情感表达的适度性，避免过度沉溺负面情绪。