关于“没有办法，只能这样”的成语，综合搜索结果分析如下：

一、核心成语

无可奈何

最直接对应的成语，表示面对无法改变的局面只能接受现状，常用于描述无力改变的无奈心境。

迫不得已

指被形势所迫，不得不采取某种措施，强调客观限制导致的行为。

别无选择

指没有其他可选方案，只能选择当前途径，侧重客观条件限制。

二、近义成语

别无他法：

与“别无选择”类似，强调没有其他办法。

身不由己：侧重因外界因素无法自主控制，如“身不由己，行事受限”。

情非得已：因情况特殊不得不如此，常带有被动接受意味。

三、反义成语

得心应手：形容做事顺利，与“没有办法”形成鲜明对比。

游刃有余：表示能力超出所需，轻松应对问题。

四、用法示例

无可奈何

“面对疫情，我们只能采取防控措施，真是无可奈何。”

迫不得已：

“合同已签，迫不得已只能履行。”

别无选择：

“技术落后，别无选择只能升级设备。”

建议根据具体语境选择成语，若强调被动接受现状，优先考虑“无可奈何”；若侧重被迫行动，可选“迫不得已”或“别无选择”。