拜年给长辈300元红包 是合适的。具体是否合适，需要考虑以下因素：

地区习俗

在农村地区，一般给父母的红包在500-1000元之间比较合适，而给其他长辈如叔伯婶婆，200-300元就很得体，如果是关系特别好的，给到300元也可以。

在一些地方，300元红包被认为是吉利的，并且符合传统习俗。

家庭经济情况

红包的金额应根据个人经济情况量力而为。如果经济条件允许，300元可以表达心意；如果经济条件有限，也可以适当减少金额，但重要的是表达出关心和祝福。

长辈的期望

长辈更看重的是子女的陪伴和关心，而不仅仅是红包金额的大小。因此，无论金额多少，只要真诚表达心意，长辈都会感到高兴。

其他因素

在一些情况下，红包金额也会结合一些吉祥数字或寓意，如6、8、9等，这些数字在中国文化中比较吉利。

综合以上因素，给长辈300元红包是合适的，既符合传统习俗，又能表达心意。当然，具体金额还需根据个人经济情况和家庭实际情况来决定。