在现实生活中，矛盾的对立和统一体现在许多方面。以下是一些具体的例子：

塞翁失马，焉知非福：

这个故事讲述了塞翁失去了马，但最后这件事却带来了好运。这个故事体现了福与祸的对立与统一，即矛盾双方的相互转化和依存关系。

电的正负极：

电本身具有正负两极，这两极相互排斥，但在电路中又相互依存，共同构成电能。这体现了矛盾的对立统一。

老板与员工：

老板和员工之间存在利益冲突，但同时也是一个整体，共同实现企业的运转。通过合理的利益分配和角色定位，可以实现矛盾的统一。

警察与小偷：

警察的职责是抓捕小偷，而小偷的存在又使得警察的存在有了意义。这种对立关系在广义上还可以扩展到犯罪与打击犯罪的关系，二者相互依存，共同维护社会秩序。

债务人与债权人：

债务人和债权人之间存在对立关系，但二者共同构成了经济活动的基础。没有债务人的债务，债权人的债权就没有意义；没有债权人的债权，债务人的债务也就无法存在。

理想与现实：

理想与现实之间存在差别，体现了斗争性；但通过努力，理想可以转化为现实，这体现了同一性。

量变与质变：

量变是渐进的不显著变化，质变是根本的显著变化，二者相互对立；但在一定条件下，量变可以积累导致质变，这体现了矛盾双方的相互转化和统一。

生产力与生产关系：

企业需要员工（生产力）和领导决策、规章制度（生产关系）才能运转。这两者相互依存，共同构成企业运转的基础，体现了矛盾的对立统一。

矛和盾：

矛和盾作为战争工具，具有相互对立的关系，但它们共同构成了军事装备的一部分，相互依存。

工作与休息：

工作与休息之间存在对立关系，但通过合理安排时间，可以实现二者的统一，达到工作与休息的平衡。

水与火：

水可以灭火，火可以煮水，二者相互对立；但在不同的情境下，水与火又可以相互转化，体现了矛盾的对立统一。

这些例子表明，矛盾的对立和统一是普遍存在的，它们相互依存、相互转化，共同推动事物的发展变化。理解矛盾的对立统一关系，有助于我们更好地认识和解决现实生活中的各种问题。