关于“双减”和“五项管理”的内容，综合权威信息整理如下：

一、双减政策核心内容

减轻作业负担

- 小学一、二年级不布置书面作业；

- 三至六年级书面作业平均完成时间不超过60分钟，初中不超过90分钟；

- 提高作业设计质量，倡导分层、弹性和个性化作业。

减轻校外培训负担

- 教师不得在校外培训机构兼职或推荐机构；

- 校内不得组织学科类补习班；

- 线上直播类培训结束时间不得超过21:00。

二、五项管理具体内容

作业管理

- 严控作业总量，优化作业设计；

- 建立作业公示制度，实现全批全改，禁止布置自批作业。

睡眠管理

- 小学生每天睡眠时间需达到10小时，初中9小时，高中8小时；

- 合理安排作息时间，避免学业挤占睡眠；

- 开展睡眠监测，将睡眠状况纳入学生体质健康评价。

手机管理

- 原则上禁止学生将手机带入校园；

- 特殊情况需经家长申请统一保管；

- 严格限制课堂内使用手机，倡导科学用网。

读物管理

- 激发阅读兴趣，建立班级图书角；

- 严格把控读物内容，推荐经典读物；

- 开展阅读指导活动，培养阅读习惯。

体质管理

- 每天保证1小时体育锻炼时间；

- 开展丰富多彩的体育活动；

- 将体质健康纳入学生综合素质评价。

三、政策目标与意义

通过“双减”和“五项管理”，旨在优化教育生态，促进学生德智体美劳全面发展，同时减轻家庭负担，提升教育质量。学校通过科学管理、家校协同，帮助学生养成良好的学习习惯和生活方式。