针对考研过程中感到“什么都不会”的困境，可以从以下几个方面入手调整和改善：
一、制定科学的学习计划
分阶段规划 将复习分为基础、强化、冲刺三个阶段，明确各阶段目标。例如：
- 基础阶段（3-6月）：系统学习教材，完成课后习题；
- 强化阶段（7-9月）：通过真题和模拟题巩固知识，每周进行知识复盘；
- 冲刺阶段（10-12月）：针对薄弱科目进行专项突破，模拟考试环境。
细化时间管理
每天制定详细的学习时间表，合理分配科目比例。例如：
- 早上8-10点：复习英语单词/语法；
- 下午2-5点：做数学/政治习题；
- 晚上10点前：总结错题，复习薄弱环节。
二、查漏补缺，强化基础
梳理知识体系
通过绘制思维导图或制作知识框架，将各科目知识点串联起来，找出知识盲点。
针对性复习
- 英语： 重点攻克5500考研词汇，结合真题分析长难句； - 数学
- 政治：先从马克思主义基本原理等较难科目入手。
善用学习资源 - 使用《考研英语真题解析》等资料，通过“错题本”记录易错点；
- 参加线上课程或考研辅导班，解决学习方法问题。
三、调整心态，克服焦虑
正视焦虑
认识到“什么都不会”是考研过程中的正常阶段，避免过度自责。可以通过与朋友交流或写日记缓解情绪。
模拟考试训练
每周进行2-3次全真模拟考试，适应考试节奏和时间压力。使用《考研冲刺800题》等资料进行专项训练。
建立自信
回顾已学内容，关注每天的进步，哪怕是微小的成就也要及时肯定自己。
四、其他实用建议
整理考试用品： 提前准备身份证、准考证、文具等材料，避免临时慌乱； 作息调整
通过以上方法，逐步建立知识储备和应试能力，相信能够克服“什么都不会”的困境。记住，考研只是人生一站，无论结果如何，持续努力终将带来回报。
