考研期间体重增加是常见现象，主要由以下因素共同作用导致：

一、饮食习惯改变

高热量摄入

考生常因学习压力选择高糖、高脂肪的零食或快餐补充能量，且容易暴饮暴食。

饮食不规律

多数考生出现三餐不定时、夜宵频繁等问题，打乱正常代谢节奏。

二、运动量减少

久坐不动

长时间在图书馆、自习室学习，每日活动量显著下降，基础代谢降低。

缺乏运动计划

复习任务繁重导致运动时间被压缩，身体消耗的热量减少。

三、心理与生理因素

压力激素失衡

考研期间皮质醇等压力激素分泌增加，促进脂肪堆积。

情绪性进食

焦虑、焦虑等情绪会引发对高热量食物的渴望，形成恶性循环。

睡眠不足

熬夜备考影响新陈代谢和激素水平（如胰岛素抵抗），增加食欲。

四、生活习惯紊乱

作息不规律

不规律的饮食和睡眠打乱生物钟，进一步影响代谢功能。

社交活动减少

减少外出就餐和运动机会，间接导致热量摄入下降，但可能通过其他方式补偿（如暴饮暴食）。

五、代谢变化

葡萄糖依赖性增强：

大脑在低强度活动（如备考）中更偏好葡萄糖，减少脂肪氧化。

总结

考研期间体重增加是多因素综合作用的结果，包括饮食、运动、心理、作息等多方面的失衡。建议通过规律作息、均衡饮食、适度运动以及心理调适来改善这一状况。