考研过程中可能被以下因素摧毁，需结合实际情况警惕并改进：

一、心理与习惯因素

拖延症

任务完成不了时习惯性推迟，导致复习计划断断续续，最终积少成多影响效率。

懒惰与意志不坚定

缺乏行动力，沉迷娱乐（如刷手机、打游戏），或因畏难情绪放弃备考。

过度自负与自我否定

高估自身能力或频繁自我怀疑，导致备考方向偏差或动力不足。

二、学习方法误区

打卡式学习

仅通过拍照发微博、记录学习时长等表面行为满足心理需求，实际并未有效学习。

笔记强迫症

过度追求笔记的完整性和美观，占用大量时间且无法有效记忆核心内容。

时间堆砌幻觉

每天长时间学习但效率低下，最终因疲劳导致知识留存率暴跌（如神经衰弱）。

三、外部环境干扰

信息获取不足

对目标院校、专业了解有限，或盲目跟风选择，导致备考方向错误。

家庭与社会压力

家庭反对、就业竞争压力等外部因素可能引发焦虑，影响复习状态。

模拟题与真题偏差

过度依赖模拟题训练，忽视真题的时效性和综合性，导致考试时水土不服。

四、生理健康隐患

长期疲劳与压力

缺乏睡眠、过度劳累引发焦虑或抑郁，降低学习效率甚至引发身体疾病。

饮食与作息不规律

不良生活习惯（如熬夜、暴饮暴食）进一步削弱身体素质，影响备考能力。

改进建议

制定科学计划：

分阶段设定目标，避免频繁调整。

培养自律习惯：通过时间管理工具（如番茄钟）监督执行。

优化学习方法：采用主动学习（如归纳总结、错题复盘），减少机械性重复。

定期调整心态：通过运动、社交缓解压力，避免过度自负或自我否定。

考研虽竞争激烈，但只要规避上述陷阱，仍有机会取得理想成绩。关键是要保持积极心态，灵活调整策略，将备考视为长期积累而非短期冲刺。