关于考研期间饮酒的选择，需结合提神需求与健康影响综合考量，具体建议如下：

一、可适量饮用的酒类选择

低度红酒

- 如法国波尔多、意大利桑娇维塞等，单宁含量适中，微醺状态有助于放松心情且不会过度刺激。

- 但需注意每日饮酒量不宜超过1杯（约150ml）。

黄酒

- 石库门、古越龙山等品牌酒精度较低（约12%-15%），口感柔和，微醺后仍能保持一定清醒度。

精酿啤酒

- 4.5%-5.5%原麦汁浓度的精酿啤酒（如范佳乐、福佳白啤）口感清爽，适合作为提神饮品，但需控制摄入量以防过度疲劳。

果酒/起泡酒

- 青梅梅子酒、百威果酿等果酒甜度高、酒精度低（通常4%-8%），小酌可缓解压力且不会显著影响思维。

二、注意事项

控制饮用量：

酒精摄入量建议每日不超过4个标准杯（约400ml），过量可能损害记忆力和注意力。

避免高度酒：如白酒（40%以上）、烈性啤酒等，易导致反应迟钝，反而不利于学习。

优先选择功能性饮品：咖啡、绿茶等无酒精饮品提神效果更佳，且无酒精相关风险。

三、特殊场景补充建议

备考期间：以健康饮食和规律作息为主，饮酒仅作为偶尔放松手段。

宿舍聚会：若需社交，可选低度啤酒或果酒，避免引发健康问题。

总结：考研期间饮酒需谨慎，低度酒或功能性饮品是更安全的选择。建议将饮酒与充分休息、规律作息结合，以保持最佳学习状态。