考研期间选择早睡的原因主要与生理、心理及学习效率相关，具体分析如下：

一、生理层面的优势

睡眠修复与恢复

研究表明，睡眠时间≥6小时可有效修复DNA损伤，且清晨是体温逐渐升高、血清素分泌增多的时段，有助于提升身体活力和大脑清晰度。

避免熬夜的弊端

熬夜会导致疲劳、注意力不集中，反而降低学习效率。早睡可避免熬夜，确保精力充沛地投入复习。

二、心理层面的益处

仪式感与心理调节

早起能形成“就现在开始”的仪式感，通过规划一天的学习节奏，帮助建立积极的学习心态。这种心理暗示还能带来优越感，形成良性循环。

缓解压力与焦虑

规律的作息有助于稳定生物钟，减少因熬夜导致的焦虑感。清晨的宁静环境也能帮助平复紧张情绪，提升专注力。

三、学习效率的提升

黄金记忆时段

清晨记忆力最佳，适合背诵单词、整理知识点等需要记忆的任务。

减少干扰与分心

早起后大脑更清醒，能更高效地处理复杂问题，避免下午因疲劳导致的效率下降。

四、注意事项与建议

避免极端作息：

虽然早起有诸多好处，但过度早起可能引发生物钟紊乱或睡眠不足。建议根据自身情况调整作息时间，保证7-8小时的高质量睡眠。

结合个人习惯：部分人可能更适合夜间学习，此时段他们能保持更高效率。关键是根据自身生物钟和学习效率特点制定计划。

综上，早睡是考研期间提升效率、保持健康的重要策略，但需结合实际情况灵活调整，避免机械地追求早起而忽视身体信号。