根据考研需求和自学可行性，以下是小语种考研的推荐选择及建议：

一、主流推荐语种及适用场景

日语

- 优势：

考研竞争相对较小，部分院校（尤其外国语类）接受度较高；

- 适合人群：零基础但计划系统学习1-2年的考生，或对日本文化感兴趣者。

英语

- 优势：

最普遍的考研外语，适用范围最广，适合大部分专业和院校；

- 注意事项：部分院校可能要求或偏好其他小语种，需结合专业需求选择。

俄语

- 优势：

国际政治、经济领域需求大，教学资源丰富，考研竞争压力适中；

- 适合人群：对俄语有基础或专业方向明确（如国际关系、能源领域）的考生。

法语

- 优势：

联合国官方语言，提升跨文化交流能力，适合文学、法律等专业；

- 适合人群：有法语基础或计划从事外交、法律相关工作的考生。

德语

- 优势：

德语国家多，适合工程、经济等领域的专业需求，学习资源较完善；

- 适合人群：目标专业为德国院校或工程类方向的考生。

二、其他可选语种

西班牙语：教学资源丰富，适合外贸、旅游等专业；

阿拉伯语：考研难度较高，但部分院校（如外国语类）可能提供此选项；

意大利语：适合艺术、设计类考生，但竞争较大。

三、选择建议

结合专业需求：

优先考虑目标院校的专业方向，如日语（文学/翻译）、英语（大部分专业）、俄语（政治/经济）等；

评估学习能力：

小语种学习周期较长，需选择自律性强、时间充裕的考生；

参考院校要求：

不同院校对小语种的支持度不同，需查阅招生简章或咨询学长。

四、总结

日语、英语、俄语、法语是考研小语种的主要选择，需根据个人兴趣、专业方向及学习规划综合决定。建议从基础课程入手，逐步提升，同时关注目标院校的调剂信息。