考研失败后的规划需要结合个人实际情况和职业目标，以下是综合建议：

一、立即行动方案

调整心态

允许自己感受失望，通过与亲友交流或心理咨询释放情绪，避免长期消沉。

更新简历与求职

- 突出考研经历中的优势（如时间管理、抗压能力），修改简历突出实践项目。

- 参加招聘会、面试技巧培训，关注政府机构、企业招聘信息，优先选择与专业相关的岗位。

二、长期规划方向

考公/选调生

- 考公：中央及地方选调生计划面向应届毕业生，竞争压力相对较小且福利完善。

- 选调生：侧重基层锻炼，适合希望进入党政机关的年轻人。

工作与深造结合

- 边工作边考研：如你案例中所示，利用工作之余备考，但需注意平衡主业与备考时间。

- 考研调剂：若分数接近二志愿，可尝试调剂至其他院校或专业。

继续深造

- 二战考研：分析失败原因，调整复习策略，重点提升薄弱科目。

- 国际留学：费用较高，但可拓宽视野，提升竞争力。

三、关键注意事项

经济规划：

考研期间可能面临经济压力，需合理规划开支，避免过度消费。

技能提升：利用空余时间学习办公软件、行业相关课程，增强职场竞争力。

接受现实：考研失败是成长的一部分，需从失败中汲取经验，避免反复纠结。

四、心理调适建议

目标重构：明确职业方向，是继续学术研究还是转向实践领域。

积极心态：通过运动、旅行等方式转移注意力，保持对生活的热情。

每个人的情况不同，建议优先选择最适合自己的路径。无论选择何种方式，持续学习和自我提升都是关键。