工作考研的时间安排需结合工作性质、个人精力和学习效率，以下是综合建议：

一、时间安排原则

分阶段规划

- 基础阶段（3-6月）：

系统学习专业知识，每天保证2-3小时专注学习。

- 强化阶段（7-8月）：反复梳理考点，做真题提升解题能力。

- 冲刺阶段（9-12月）：高频刷真题，模拟考试调整策略。

利用碎片时间

- 通勤时间：

听英语听力、背单词（7:00-9:00或18:00-19:30）。

- 午休时段：12:00-13:30复习易忘内容或做错题整理。

保证学习效率

- 每次学习建议2小时以上，采用番茄工作法（25分钟学习+5分钟休息）。

- 晚上优先复习专业课或数学，避免政治等需要记忆的内容。

二、具体时间安排方案

经典三段式作息

- 早晨：

6:30起床，7:30-8:00背单词，8:00-9:00复习政治。

- 午休后：13:30-16:00做英语阅读或专业课，16:00-18:00休息。

- 晚餐后：18:00-19:00吃晚饭，19:00-20:30复习专业课，20:30-22:00攻克数学。

弹性调整策略

- 若工作日无法保证2小时连续学习，可利用周末进行系统复习。

- 工作强度大时，可将学习时间拆分为多个短时段（如100分钟学习+10分钟休息）。

三、注意事项

避免过度疲劳

- 初期不要过早开始，避免长期高强度学习导致效率下降。

- 每周留出1-2天休息，调整状态。

结合工作特性

- 固定下班后且无其他任务时，优先安排学习；弹性工作可错峰学习。

- 需加班或处理紧急事务时，及时调整计划。

定期复盘调整

- 每周总结学习进度，根据实际情况调整时间分配。

- 可通过模拟考试检验学习效果，及时查漏补缺。

通过以上方案，既能兼顾工作与考研，又能保持较高的学习效率。关键是根据自身情况灵活调整，保持长期稳定的学习节奏。