考研过程中，最让人崩溃的方面通常与时间压力、知识掌握难度及心理压力相关，具体可归纳为以下核心问题：

一、时间管理压力

备考周期长且任务繁重

考研通常需1年准备，期间需同时应对英语、政治、专业课等多门科目，每天需花费12小时以上学习，长期高强度学习导致身心疲惫。

后期冲刺阶段效率低下

考试前几个月常出现"知识不进脑子""记不住公式"的情况，即使花费大量时间复习，仍无法有效转化为考试能力，形成恶性循环。

突发情况打乱节奏

如临时更换参考书、考试大纲调整等，需快速适应新要求，但往往导致复习进度滞后。

二、知识掌握困境

背书效率低下

背诵知识点时常出现"记住了开头忘结尾""临时抱佛脚"现象，花费大量时间却收效甚微。

专业课难度高

部分院校专业课教材厚重且内容繁杂，需在广度和深度上同时突破，常感"学海无涯"或"书读不完"。

知识体系混乱

多本参考书内容重复或矛盾，难以形成系统化知识结构，导致复习方向迷失。

三、心理压力源

外界期待与自我怀疑

面临家人"本科学历就行""考不上很丢脸"等质疑，或因成绩波动产生自我怀疑，长期处于高压状态。

社交隔离与孤独感

大量时间投入学习，与朋友聚会、娱乐活动减少，产生孤独感和焦虑情绪，甚至出现失眠、脱发等生理反应。

比较心理与内耗

看到同学取得进展（如拿到offer、转正）时，会不自觉地进行自我贬低和内耗，加重心理负担。

四、其他常见崩溃点

备考工具不足：

图书馆占座难、资料选择混乱等；

健康问题：长期熬夜导致身体机能下降，焦虑引发失眠等。

建议：

制定合理计划，分阶段突破重点，避免盲目刷题；

采用多种背书方法（如思维导图、间隔重复），提高效率；

定期进行自我调节，通过运动、倾诉等方式释放压力，必要时寻求专业帮助。