提高考研写字速度需要系统训练和科学方法，结合基础技能提升、书写习惯优化及心理调适，具体方法如下：

一、基础技能训练

正确姿势与握笔

- 保持身体挺直，手臂放松，手指自然张开，采用“三指执笔法”（食指、中指、无名指协同控制）。

- 练习时可通过镜子纠正姿势，长期坚持可减少手部疲劳。

基本笔画与结构

- 从横、竖、撇、捺、点等基本笔画入手，掌握起笔、运笔和收笔的节奏感。

- 注重字形结构，通过练习字间距、主次笔画关系，提升整体协调性。

简化与连笔技巧

- 适当简化笔画（如用短横替代长横），减少抬笔次数。

- 学习行楷或行书连笔技巧（如多点连笔、笔画延伸），提高书写流畅度。

二、书写习惯优化

节奏与呼吸控制

- 练习书写时配合呼吸节奏，保持心态平稳，避免因紧张影响速度。

- 通过模拟考试环境进行限时训练，适应时间压力。

工具与辅助

- 选择顺滑、轻便的书写工具（如百乐、斑马等中性笔），并使用护指绷带减少手指疲劳。

- 可尝试使用字帖描红练习，后期过渡到自由书写。

日常练习与模拟

- 每天安排固定时间练习，如抄写笔记、短文等，保持手感。

- 模拟考试场景，记录答题时间，逐步优化时间分配策略。

三、心理与策略调整

观念转变

- 从追求美观转向注重效率，接受适度潦草以提升速度。

- 记录进步曲线，通过可视化反馈激励自己。

心态建设

- 考试前进行放松训练，如深呼吸、正念冥想，缓解紧张情绪。

- 考试中遇到难题时，先跳过，后续补充，避免因单个错误影响整体节奏。

定期评估与调整

- 每周分析书写速度、错误类型，调整练习重点（如针对结构薄弱环节强化训练）。

- 设定阶段性目标（如每天提高20字/分钟），逐步突破瓶颈。

通过以上方法的综合运用，考研期间的写字速度可得到显著提升。关键是要保持持续练习，将技巧融入日常书写习惯，并在模拟考试中不断优化策略。