考研期间出现外貌变化是多因素共同作用的结果，主要与以下因素相关：

一、生理因素

长期熬夜与作息不规律

为备考大量时间，学生常熬夜学习，导致睡眠不足。睡眠不足会抑制皮肤新陈代谢和修复能力，引发黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉等问题。

饮食不规律与代谢减慢

学习压力导致暴饮暴食或食欲不振，加上缺乏运动，新陈代谢减慢，易出现体重增加、皮肤油腻、长痘等。

缺乏锻炼与体态变化

长期久坐学习导致身体机能下降，可能出现脱发、体态臃肿等问题，进一步影响整体形象。

二、心理因素

精神压力与内分泌失调

考研焦虑、紧张等情绪会干扰内分泌系统，导致皮肤敏感、长痘、脱发等。

自卑与自我忽视

长期专注学习可能减少对外在形象的关注，加之焦虑情绪，部分人会出现自卑感，间接影响自信心和仪态。

三、生活习惯因素

疏于个人护理

忙于备考导致护肤和打扮时间减少，皮肤状态差、妆容邋遢直接影响颜值。

久坐与免疫力下降

缺乏运动和规律作息会降低免疫力，增加腰痛、头晕等不适，间接影响外在表现。

其他注意事项

性别差异：

部分女生反馈考研后颜值下降更明显，可能与激素变化和心理压力相关。

可逆性：大部分变化可通过调整作息、饮食和加强锻炼恢复，建议考研期间注重身体管理。

建议考生通过合理规划时间、保持规律作息、适度锻炼以及适当放松减压，尽量减少考研对形象的负面影响。