上传考研照片时，可以使用 手机或相机进行拍摄。确保光线均匀，脸部无遮挡，头发不得遮挡五官。可以选择去专业拍摄点拍摄，并确保获取电子照片文件。

具体拍摄步骤如下：

选择合适的工具：

可以使用手机应用程序如“照点点”或“三七电子照”等，这些小程序通常提供证件照制作功能，支持上传照片或直接拍摄。也可以使用在线证件照处理网站，如“最美电子证件照”，这些网站通常提供多种尺寸和背景颜色选择。

准备服装：

如果条件允许，建议穿正装，这样显得更为正式和专业。如果没有正装，可以选择简洁大方的衣服，避免过于花哨或暴露。

妆容和发型：

可以化淡妆，主要注重打底、唇色和眉毛，避免过于浓重。确保头发整洁，不要遮挡眼睛和脸部，有刘海的建议将刘海梳起。

拍摄要求：

拍摄时手持本人身份证，将持证的手臂和上半身整个拍进照片，头部和肩部要端正，头发不得遮挡脸部或造成阴影。可以固定手机自己拍摄，也可以请他人帮忙拍摄。

照片格式和大小：

照片格式通常为jpg或jpeg，文件大小不超过10M，宽高比为3:4，头部占比不小于照片的2/3。

后期处理：

拍摄完成后，可以在所选工具中预览照片是否正确，并进行必要的裁剪和底色更换。确保照片清晰可辨认，不带帽子、口罩等遮挡物。

通过以上步骤，可以顺利完成考研照片的上传。