考研期间瞌睡多的原因主要有以下几点：

睡眠不足：

很多考生为了备考，晚上睡得很晚，早上又起得很早，导致睡眠时间严重不足。长期缺乏高质量的睡眠会使人感到疲劳不堪，从而在考研期间更容易出现瞌睡的情况。

精神压力大：

考研是一项重大的考试，考生承受着巨大的精神压力。长时间的精神紧张和焦虑会导致身体和心理疲劳，进而引发瞌睡。

饮食不当：

饮食对睡眠和精力有很大影响。如果考生经常吃淀粉质丰富的食物，如面条、土豆等，可能会导致饭后困倦。此外，饮食过于油腻或过饱也会影响睡眠质量。

缺乏运动：

很多考生在备考期间长时间待在自习室或图书馆，缺乏运动。身体长时间保持同一姿势，容易导致血液循环不畅，身体疲劳，从而引发瞌睡。

环境因素：

自习室或图书馆的环境如果过于安静，缺乏新鲜空气，也会使大脑习惯性进入休眠状态。此外，噪音、光线过暗等环境因素也会影响考生的注意力和精力。

心理因素：

形成条件反射，即在学习时总是感到困倦，形成不良习惯。通过建立兴奋性条件反射，如定时休息和运动，逐步克服这种不良习惯。

健康问题：

部分学生可能因鼻炎、血液问题等身体原因导致总是犯困。如有健康问题，建议咨询医生并进行相应治疗。

建议

建立规律的作息习惯：

早睡早起，确保每天获得足够的睡眠时间。

学会减压：

进行深呼吸、冥想等放松训练，或者制定合理的学习计划，减轻心理负担。

保持适当的运动：

如每周进行跑步、打羽毛球等，以缓解身体疲劳。

改善学习环境：

保持室内空气流通，使用合适的光源，减少噪音干扰，创造一个有利于学习的环境。

饮食均衡：

早餐和午餐多摄取蛋白质，减少淀粉质食物的摄入，同时保持一定的饥饿感以维持清醒。

通过以上方法，考生可以有效缓解考研期间的瞌睡问题，提高学习效率。