考研期间脱发是一个常见现象，主要原因可归纳为以下几类：

一、精神压力导致的内分泌失调

考研备考期间，长期的精神紧张、焦虑、失眠等情绪问题会引发内分泌失调，导致毛囊营养供应不足，最终引发脱发。具体表现为：

促肾上腺皮质激素分泌增加，减少头皮营养供给

B族维生素吸收受影响，影响头发色素沉淀

激素失衡导致毛囊进入休止期

二、生活习惯与饮食问题

作息不规律：

长期熬夜、通宵学习导致头皮血液循环不畅，毛囊萎缩；

饮食不均衡：

压力导致食欲不振或暴饮暴食，摄入营养不足，影响头发生长；

过度使用化学产品：

频繁染发、烫发、使用劣质洗发水等对毛囊造成直接损伤。

三、身体因素

疾病与药物：

急性传染病、长期服用某些药物（如化疗药物）或自身免疫疾病可能损伤毛母细胞；

营养缺乏：

蛋白质、铁、锌等微量元素不足会影响毛囊健康；

体重异常：

过度肥胖或减肥导致营养分配失衡，引发脱发。

四、其他原因

频繁洗头：长期不洗头导致毛囊堵塞，引发脂溢性脱发；

过度用脑：长时间高强度用脑使头皮供血不足，加速脱发。

应对建议

调整作息：

保证充足睡眠，避免长期熬夜；

均衡饮食：

多摄入富含蛋白质、维生素的食物，减少压力性饮食；

减少压力：

通过运动、倾诉等方式缓解焦虑，必要时咨询心理医生；

规范护发：

选择温和洗发水，减少化学产品使用频率；

医疗干预：

若脱发严重，建议咨询皮肤科医生，必要时使用米诺地尔等药物。

脱发问题需长期管理，通过调整生活习惯和科学护发，多数情况下可得到改善。