自律在考研中扮演着至关重要的角色。它涉及到在复习过程中自我约束、集中注意力、克服干扰、坚持完成任务以及制定和执行学习计划。具体来说，自律包括以下几个方面：

注意力集中：

在考研学习时，需要避免分心，如玩手机、听音乐、打游戏等，确保全心全意地为考研服务。

制定计划：

制定总计划、月计划、周计划和日计划，并定期检查自己是否按照计划进行，以达到预期目标。

远离手机：

关闭手机数据或WiFi，减少社交媒体和娱乐软件的使用，以提高专注度。

时间管理：

建立良好的时间管理习惯，例如使用番茄工作法，保持专注，避免分心。充分利用碎片时间，如通勤时间、等待时间等。

目标设定：

明确考研目标，制定合理的学习计划，并保持持续跟踪和调整。将大目标分解为小目标，每天有计划地学习。

环境塑造：

塑造一个适合学习的环境，保持学习空间整洁，减少外界干扰。

科学方法：

采用科学的学习方法，如做笔记、整理知识点等，提高学习效率。

心理调适：

进行心理调适，保持积极心态，面对压力时能够保持冷静，不易被外界干扰所动摇。

养成良好习惯：

定时复习，建立稳定的作息习惯，如早起、晨读、规律饮食等。

自我约束：

克服分心因素，如手机、音乐、游戏等，认识到自律的重要性，并愿意为了目标牺牲短期舒适。

运动与作息：

保持运动，每周安排一定时间进行体育锻炼，保持身体健康。同时，建立稳定的作息习惯，有助于提高学习效率。

通过以上这些自律的行为，考研者可以更高效地复习，增强抗压能力，促进自我成长，并最终实现考研目标。自律的养成需要长期坚持和努力，但它是通往成功的必经之路。