考研调剂心态是指考研考生在面对调剂过程中所需具备和保持的心理状态和态度。具体包括以下几个方面：

耐心和冷静

耐心：调剂过程可能会比较漫长，需要考生耐心等待，收集信息、联系学校、准备复试等都需要时间。同时，要保持冷静，不要因为一时的焦虑而做出错误的决定。

冷静应对：在调剂过程中，可能会遇到各种突发情况，如填报失误、递交申请后反悔等，这时要保持冷静，及时联系报考院校的老师，寻求解决方案。

积极和自信

积极暗示：每天给自己一些积极的心理暗示，比如“我已经准备得很充分了”、“我一定能成功”。回顾自己考研一路走来的努力和付出，相信自己有能力应对挑战。

自信：不要因为分数或学校的选择而自我怀疑，要相信自己的能力和价值，坚持梦想，积极面对调剂过程中的各种挑战。

目标和定位

明确目标：无论是全日制还是非全日制，明确自己的目标，以“拿证”为核心，灵活安排时间，适合在职人士。

定位清晰：低分考生不要执着于“非名校不上”，优先选择与自身分数匹配的院校，关注二区院校、新增硕士点或冷门专业。高分考生也不要因分数高而盲目自信，要脚踏实地。

接受和释放情绪

接纳情绪：焦虑、紧张、害怕失败都是正常的情绪，不要试图压抑或否认它们，接纳自己的情绪，允许自己有不完美，才能更好地调整心态。

释放压力：可以通过运动、听音乐、写日记等方式释放压力，也可以和家人朋友倾诉，把内心的焦虑说出来，会让你感觉轻松很多。

稳准快但不要贪心

稳准快：在准备调剂院校时，要有个全盘战略，选择适合自己的院校和专业，不要盲目追求数量，要稳准狠快。

懂得取舍：调剂备选项不宜过多，3-6项即可，懂得取舍也是人生中很宝贵的财富。

持久战心态

坚持：调剂过程可能会比较漫长，需要考生耐心等待，不要轻易放弃。即使多次被拒，也要保持信心，继续尝试。

创造机会：真正的聪明人不仅能够抓住信息，还能够创造机会，多尝试申请其他学校或专业，增加调剂成功的几率。

总之，考研调剂心态的调整是考研过程中非常重要的一环。只有保持积极、冷静、自信的心态，才能更好地应对调剂过程中的各种挑战，最终实现自己的学业目标。