在职考研需要备考的内容主要包括以下几个方面：

明确目标

确定自己为什么要考研究生，是为了提升专业能力、拓宽职业发展道路，还是实现学术理想。

了解考试信息

清楚研究生考试的科目、考试形式、报名时间等基本信息。

制定学习计划

制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习周期。

选择合适的学习资料

选择权威、针对性强且实用的学习资料，如教材、辅导书、真题解析等。

笔试备考

英语（二）：重点在词汇量的积累和记忆，然后循序渐进地学习语法和长难句。

管理类联考数学：学习大纲要求的知识点，熟悉题型，多动手做题，多归纳总结解题思路。

管理类联考逻辑和写作：前期了解知识点和题型，主要精力放在数学和英语上，写作重在笔头训练。

时间管理与效率提升

平衡工作与学习，合理安排时间，利用碎片时间进行复习，如听网课、背单词等。

使用时间管理工具如番茄工作法，提升学习效率。

心态调整

保持积极心态，面对压力时学会放松，如听音乐、做运动等。

寻求家人、朋友、导师或同考人的支持与帮助。

身心健康管理

合理饮食，保证营养摄入，增强抵抗力；规律作息，保证充足睡眠，恢复精力。

适当运动，释放压力，保持积极心态。

报考政策与流程熟知

了解目标院校的报考政策和流程，确保顺利报考和参加考试。

冲刺阶段复习

在考试前进行全面的复习，查漏补缺，重点关注易错题和难题。

通过以上几个方面的系统备考，在职考研考生可以更有效地利用时间和精力，提高备考效率，增加成功上岸的机会。