考研期间，选择合适的汤品可以帮助考生补充营养、增强体力和精力，从而更好地应对备考的压力。以下是一些推荐的考研汤品及其功效：

山药枸杞排骨汤

功效：

山药健脾益胃、滋肾益精，枸杞滋补肝肾，排骨提供优质蛋白，增强体力。

食材：山药、枸杞、排骨。

步骤：排骨焯水去腥，山药去皮切块，与排骨同炖，最后加枸杞煮。

天麻药膳母鸡汤

功效：

天麻含天麻素等成分，可镇定神经，平抚焦虑；土鸡的优质蛋白与丰富营养，赋予身体满满能量。

食材：老母鸡、天麻、党参、黄芪、麦冬、玉竹、去核红枣、枸杞子、姜葱。

步骤：老母鸡焯水去腥，与中药材同炖，加盐调味。

羊肚菌板栗瘦肉汤

功效：

羊肚菌富含多种氨基酸与维生素，调节神经系统，平抚焦虑；板栗提供碳水化合物，瘦肉提供优质蛋白。

食材：羊肚菌、板栗、瘦肉。

步骤：材料共入汤煲，加水武火煮开后文火续煲。

莲子猪心汤

功效：

益智安神，补血养心，适用于心神不宁，记忆力减退。

食材：莲子肉、猪心。

步骤：猪心切片与莲子肉炖煮，调味。

冬瓜煲生鱼汤

功效：

补气血，养脾胃，增强记忆力，适合体质燥热者食用。

食材：冬瓜、生鱼。

步骤：材料共入汤煲，加水武火煮开后文火续煲。

罗汉果莲子剑花汤

功效：

滋阴清热，去肺胃火。

食材：罗汉果、莲子、剑花、猪瘦肉。

步骤：剑花泡发，所有材料共入汤煲，加水武火煮开后文火续煲。

茅根冬瓜红绿豆甜汤

功效：

清热解暑，清心火。

食材：茅根、冬瓜、红绿豆、冰糖。

步骤：材料共入汤煲，加水武火煮开后小火续煲。

这些汤品不仅美味可口，还能在精神层面给予你支持和鼓励，帮助你更好地应对考研的压力和挑战。建议选择营养均衡、易于消化的汤品，避免过于油腻或辛辣的食物，以免影响消化和睡眠。