考研需要缴纳的社保包括 养老保险、医疗保险、工伤保险、失业保险和生育保险等五项保险。具体来说：

养老保险：

最低交纳年限为15年，在达到退休年龄时可以申请办理养老金待遇。

医疗保险：

最少需要交纳25年，在达到退休年龄时可以享受医疗报销优惠。

工伤保险：

由用人单位缴纳，个人无需缴纳。

失业保险：

由用人单位缴纳，个人无需缴纳。

生育保险：

由用人单位缴纳，个人无需缴纳。

对于考研人员，可以选择以下几种方式缴纳社保：

通过所在单位缴纳：

如果考生有工作单位，社保应由单位统一缴纳。

以个人名义缴纳：

如果考生是自由职业者或个体工商户，可以自己去当地社保局缴纳社保，一般只能缴纳医疗保险和养老保险。

灵活就业人员身份：

考研人员还可以选择以灵活就业人员身份参加户籍所在地或居住证所在地的职工医保或城乡居民医保。

在提交社保证明时，考生需要提供社保卡或身份证等有效证件，以便核对身份信息，同时还需要提供工作证明或居住证明等相关证明材料，以证明自己在报考点所在城市有稳定的居住或工作条件。

建议考生根据自身情况选择合适的社保缴纳方式，并确保在考试前及时打印和提交所需的证明文件。