考研学累了，可以尝试以下几种方法来放松身心：

运动

散步、打羽毛球、跳绳：这些运动有助于恢复精力，提高睡眠质量，从而提升白天的专注力。

慢跑、游泳：有氧运动能够提高大脑的氧气供应，改善记忆，缓解压力。

音乐与冥想

听音乐：听喜欢的音乐，尤其是压力大的时候，音乐可以帮助放松心情。

冥想：闭眼，按照舒服的姿势坐好或躺好，深呼吸五分钟，集中注意力在呼吸上。

美食享受

品尝美食：吃一顿美味的饭菜，抚慰一天的劳累。

小吃街：去小吃街吃自己喜欢的美食，瞬间扫去疲惫，带来满满的幸福感。

休息与睡眠

适当延长睡眠时间：晚起1小时，早睡1小时。

短暂休息：每学习2小时后休息10-20分钟，可以伸懒腰、扭脖子、闭目养神等。

大休息：每周休息0.5-1天，进行深度睡眠、观影、逛街或健身等活动。

社交与娱乐

与朋友聊天：分享彼此的生活和趣事，减轻压力。

聚会活动：与好友相聚，看电影、吃饭等。

看电影、电视剧：选择一些轻松搞笑的剧集或励志电影，放松心情。

整理与规划

整理备考环境：整理的过程也是放松的过程。

规划未来：在休息期间思考自己的未来规划，包括职业发展、学术研究方向等。

其他放松方式

伸展运动：如伸懒腰、扭脖子、夹脊背、踢小腿等，缓解身体疲劳。

观看纪录片或相关视频：选择一部喜欢的纪录片或电影，沉浸在精彩的故事中，放松心情。

唱歌、画画、练字：培养兴趣爱好，丰富生活。

通过这些方法，可以有效地缓解考研学习带来的压力和疲劳，提高学习效率和生活质量。重要的是要合理安排时间，做到劳逸结合，确保在放松的同时不会影响学习进度。