考研的痛苦主要源于以下几个方面，综合多个权威来源分析如下：

一、学术压力与心理负担

长期高强度学习

从3月备考到12月考试，需持续进行文献查阅、实验操作、论文写作等，每天重复相似任务，缺乏愉悦感。

学术风险与自我怀疑

面临实验失败、论文修改周期长、数据造假风险等问题，常陷入"我是不是学术垃圾"的自我怀疑中。

未来不确定性焦虑

即使毕业，硕士学历可能面临贬值压力，担心职业发展前景，产生"未来不确定的焦虑"。

二、社会与情感压力

社会时钟的催促

看到同龄人购房、结婚、晋升，而自己仍在备考，产生强烈社会比较焦虑。

家庭与情感支持缺失

需独自承担备考压力，远离亲友，部分人会出现孤独感、焦虑情绪，甚至影响家庭关系。

外界质疑与内耗

面临家人"本科学历就行"的质疑，或因备考影响恋爱、健康，加重心理负担。

三、学习效率与方法问题

知识遗忘与应试压力

离开学校多年后，专业知识遗忘、应试状态下滑，需花费更多时间弥补漏洞。

时间管理困境

需平衡工作/学习、生活，但常因任务繁重、拖延导致效率低下。

机械学习与意义缺失

部分考生陷入死记硬背，缺乏与生活的共鸣，学习变得机械无意义。

四、其他身心问题

身体机能下降

长期熬夜、饮食不规律导致脱发、失眠、肥胖等健康问题。

复读挫败感

若前两次未考上，第三次仍无结果时，可能陷入"重复失败"的恶性循环。

调剂与职业规划压力

考试后需面对调剂竞争、职业转型等新问题，增加焦虑感。

建议：

考研虽痛苦，但可通过调整心态、优化学习方法、寻求支持来缓解。建议制定合理计划，分阶段目标管理，并关注过程而非仅结果。若感到压力过大，可适当休息或咨询专业人士。