关于“考研废了”的状态，综合多来源信息分析如下：

一、典型心理状态

重度拖延

长期推迟学习任务，即使意识到拖延无济于事仍无法自控。例如，计划每天学习4小时，但实际仅完成1小时，甚至以“明天再继续”为借口逃避。

自我否定与焦虑

对自身能力产生怀疑，频繁否定努力成果，甚至因微小挫折陷入“我不够优秀”的恶性循环。常伴随焦虑情绪，如失眠、多梦等生理反应。

逃避现实与放纵

通过刷剧、打游戏等娱乐活动缓解压力，或找借口逃避学习。部分人甚至完全放弃考研，转向其他生活方向。

二、行为表现特征

计划与执行脱节

制定详细的学习计划，但实际执行时频繁偏离。例如，计划复习数学，却因看手机、社交等中断。

多任务处理困难

试图同时学习多本书籍或科目，但效率低下，最终放弃。部分人甚至出现“三分钟热度”，无法持续投入。

缺乏自律与动力

无法控制行为，易受外界诱惑干扰。例如，室友聚会时总想参加，假期计划学习却从未实施。

三、情绪与生理反应

长期高压导致身心疲惫：

表现为失眠、食欲不振、注意力不集中等。

失败阴影持续影响：即使未正式失败，也可能因担心结果而陷入焦虑，甚至出现抑郁倾向。

四、其他常见表现

幻想与空想：不断幻想成功后的情景，但缺乏实际行动，导致时间浪费。

过度补偿行为：通过刷社交媒体、网购等方式缓解焦虑，形成恶性循环。

应对建议

若处于此类状态，建议：

调整心态：

接受失败可能性，避免过度自责。可通过与亲友倾诉、运动等方式缓解压力。

制定可行计划：

分解目标为小步骤，设置短期奖励机制，逐步恢复执行力。

寻求支持：

加入考研社群或咨询师，获取情感支持和学习方法建议。

需要说明的是，考研只是人生道路的其中一站，失败并不代表终点，反而可能是重新审视方向的机会。