如果你决定放弃考研，以下是一些建议来帮助你做好准备：

资金支持

与父母充分沟通，确定是全职备考还是找个工作在职备考。

确保有足够的资金来应对备考期间的各种开销。

明确目标

重新评估自己的目标，如果与目标院校的差距不大，认为是值得二战的；如果差距过大，且一战只是划水，那么可能需要重新评估是否适合二战。

制定计划

认真分析自己去年的失败原因，找出不足之处，并在新的一轮备考中针对性地进行改进。

制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每个科目都得到充分的复习。

改变学习方式

避免在舒适区打转，采取更高效的学习方法，如做笔记、做真题、参加模拟考试等。

心态调整

保持积极的心态，相信自己能够通过努力克服各种困难，实现目标。

适当的放松可以帮助缓解焦虑和压力，可以尝试听音乐、做运动、看看书、写写日记等活动。

职业准备

如果决定先工作再考研，那么在备考期间也可以寻找一些与医学相关的实习或工作机会，积累实践经验，同时保持学习状态。

考虑其他职业规划和就业选择，与导师或业内人士沟通，了解相关行业的需求和前景。

寻求支持

与家人、朋友或导师沟通，分享你的想法和困惑。他们可能会提供一些有用的建议和支持。

如果压力过大，也可以寻求专业的心理咨询。

设定新的短期目标

给自己设立一些短期目标，重振旗鼓，调整计划。这有助于激发自己的学习动力和兴趣。

总之，放弃考研并不意味着没有出路，但可能会面临一些职业发展的限制和挑战。选择适合自己的职业道路，并积极提升自己的专业技能和知识，是未来成功的关键。