考研期间，为了提升智力，可以选择以下食物：

高蛋白质食物

鱼类：如三文鱼、鲈鱼等，富含Omega-3脂肪酸和DHA，有助于大脑神经元的生长和发育，增强记忆力和认知能力。

鸡蛋：鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

牛奶及奶制品：牛奶含有丰富的蛋白质、钙以及必需的氨基酸，有助于神经细胞健康。

坚果类：如核桃、杏仁、花生、葵花籽等，富含不饱和脂肪酸、锌、镁、钙及维生素E，有助于改善学习与记忆神经递质的传导，提高记忆力。

高水分和维生素的食物

水果和蔬菜：如西瓜、草莓、葡萄柚、哈密瓜、黄瓜、生菜、西葫芦、萝卜和芹菜等，这些食物富含水分和天然糖分，同时也能提供有益健康的营养。

深色蔬菜：如菠菜、胡萝卜，富含抗氧化剂和维生素，有助于保护大脑。

其他有益大脑健康的食物

全谷物：如红薯、胡萝卜、全麦面包、燕麦片等，提供葡萄糖和膳食纤维。

黑巧克力：含有对抗压力的内啡肽，适量食用可缓解压力，对大脑有益。

香蕉：富含钾和维生素B6，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量，同时能提高大脑功能。

补充维生素和矿物质

维生素B群：对大脑功能至关重要，可通过全谷物、绿叶蔬菜、肝脏等食物摄取。

钙、镁等矿物质：对脑部健康有着不可替代的重要性，可以通过饮用淡水、食用坚果和绿叶蔬菜等食物补充。

这些食物能够帮助考研学生在复习期间保持大脑的清晰和高效运转。建议合理搭配饮食，保持营养均衡，避免过量食用某一种食物。