考研期间，水杯里可以泡的饮品选择丰富，结合提神、养生和便捷性需求，推荐以下几类：

一、提神醒脑类

咖啡

- 速溶咖啡：

推荐agf blendy绿色款或蓝金罐，冷水可泡无残留，提神效果显著

- 手冲咖啡：使用咖啡豆捣碎后用压力咖啡机冲泡，搭配牛奶或糖可增强风味

柠檬水

- 热水冲泡5片贡菊或柠檬片，酸爽开胃，提神同时补充水分

绿茶/龙眼茶

- 龙眼茶可补心安神，缓解失眠；绿茶提神效果更直接

菊花茶

- 清肝明目，适合长时间用眼备考时饮用

二、养生保健类

枸杞茶

- 补肝明目，适合用眼过度时饮用

枸杞龙眼茶

- 结合枸杞的滋补与龙眼的安神作用，适合失眠多梦者

胖大海茶

- 降血压、润喉，适合咽喉不适时饮用

红枣茶

- 补血养颜，女性考生更推荐

三、实用功能类

大容量水杯

- 建议选择1升以上保温壶或水杯，减少频繁接水干扰

分时段饮用

- 早上用80℃左右温水冲泡咖啡豆或即饮咖啡，避免高温破坏营养成分

占座与心理调节

- 热咖啡或热茶可缓解焦虑，杯子的保温性还能在图书馆占座时提供心理安慰

注意事项

避免长时间浸泡：

枸杞、茶叶等不宜单次浸泡超过数小时，防止营养流失或发酵

控制水温：超过80℃可能破坏维生素C等热敏性成分

清洁卫生：每次使用后及时清洗，避免咖啡渍残留

通过合理搭配饮品，既能保持高效学习状态，又能兼顾健康需求。