选择考研的语种时，可以考虑以下几个方面：

个人兴趣和专长

如果你对某种外语有浓厚的兴趣，并且具备一定的基础，可以选择该语种作为考研外语。例如，对法语、日语、德语等感兴趣的学生可以选择相应的语种。

专业需求

某些专业如国际贸易、外交、文化传播等可能需要掌握多种外语，因此可以根据专业需求来选择外语。例如，国际贸易专业可能更适合学习西班牙语或法语，因为这些语言在国际贸易中有广泛应用。

竞争压力

英语作为国际通用语言，竞争非常激烈。选择小语种可能会有更小的竞争压力，同时提高面试加分的机会。例如，日语的完形填空部分相对简单，而英语则更重深度。

语言难度与学习经历

英语作为国际通用语言，学习资源丰富，但难度也较大。俄语、法语等其他语种的学习难度相对较低，但需要投入更多时间和精力。不过，这些语种也有其独特的优势，例如中俄关系日益密切，对俄语人才的需求逐渐增加。

招生单位的具体要求

有些招生单位可能只允许选择英语，而有些则可能提供英语、日语、法语等多种选择。选择自己有一定基础且学习难度较低的语种，有助于提高考研成绩。

考试难度和平均分

从历年的平均分来看，公共英语的平均分一般低于公共日语的平均分，因此选择公共日语可能具有分数优势。另外，俄语、法语、德语等小语种虽然难度较大，但掌握后可能在考研中取得较好的成绩。

建议

如果你对英语较为熟悉且没有特别的兴趣或专业需求，那么选择考研英语是较为稳妥的选择，因为这是最为普遍和认可的选择。

如果你对其他语种有浓厚兴趣，或者专业要求需要掌握多种外语，可以考虑选择法语、德语、日语等小语种，这些语种竞争相对较小，且有助于提升面试表现和拓宽就业渠道。

如果你在英语上没有明显优势，但希望提高考研成绩，可以考虑选择俄语或西班牙语等，这些语种的学习难度相对较低，且有一定的市场需求。

最后，建议查看目标院校的具体要求，因为不同的学校和专业对外语的要求可能不同。