针对发布伤感视频时如何自我回应的问题，结合情感共鸣与自我疗愈的角度，可参考以下建议：

一、接纳与共情

允许自己感受

承认悲伤是成长必经部分，无需压抑情绪。每段经历都是生命独特的印记。

换位思考

尝试理解引发伤感的根源，是否与未说出口的话或未释怀的执念有关，通过自我剖析实现释然。

二、自我激励与释然

珍视过往

回顾美好回忆，感恩曾拥有的经历，将其转化为前行的力量。

接纳不完美

人无完人，接受自己的不完美同样重要。错误和遗憾都是人生课程的组成部分。

三、积极展望

重生的勇气

伤感往往是新生的前奏，提醒我们值得拥有更好的人生。勇敢地迈出改变的第一步。

未来可期

即使此刻心碎，也要相信阳光总在风雨后。用微笑面对未来，才是真正的强者。

四、补充建议

书写治愈：

将内心的波澜化作文字，通过创作或记录与自己对话，往往能获得意想不到的疗愈效果。

珍藏回忆：保留与伤感相关的物品或场景，作为情感联结的载体，而非沉溺的根源。

请记住，伤感是暂时的，而自我接纳与成长才是永恒的主题。每一个流泪的夜晚，都是为了迎接破晓的曙光。