针对考研小白的情况，以下是系统化的建议和步骤，帮助你从零开始规划备考：

一、明确考研基本信息

了解考研类型

考研主要分为全国统一考试（初试）和高校自主招生，考试科目通常包括政治、英语、数学及专业课。

确定目标院校与专业

根据兴趣、职业规划及城市发展需求，选择2-3所目标院校，并查阅招生简章获取具体要求（如参考书目、考试大纲等）。

二、制定科学的学习计划

分阶段规划

- 基础阶段（3-6个月）：

系统学习高中/大学课程，巩固基础知识，完成教材和网课学习。

- 强化阶段（7-10个月）：刷真题和模拟题，分析错题，调整学习策略。

- 冲刺阶段（11-12月）：进行全真模拟考试，查漏补缺，关注招生动态。

时间管理

每天制定详细的学习任务，合理分配时间给公共课和专业课，建议优先保证英语和政治的复习。

三、夯实基础与提升能力

公共课备考

- 英语：

坚持系统学习，每天阅读英文材料，练习真题作文。

- 政治：关注时事热点，背诵核心知识点，结合教材理解原理。

专业课准备

通过研招网获取指定教材，结合历年真题分析考点，建立知识体系。

四、善用资源与寻求支持

网络资源

利用考研论坛（如考研帮）、在线课程及官方渠道，获取学习资料和经验分享。

线下辅助

参加考研培训班或加入学习小组，定期进行模拟考试，及时调整状态。

五、调整心态与健康管理

保持积极心态

考研是长期过程，需耐心坚持。遇到困难时，通过运动、交流等方式缓解压力。

健康管理

合理安排作息，避免过度疲劳。备考期间适当进行体育锻炼，保持身体状态。

六、关注复试准备

复试内容

了解目标院校的复试形式（如面试、笔试），提前准备相关材料，并练习常见问题的回答。

调剂策略

若初试成绩不理想，及时关注调剂信息，结合自身情况选择合适院校和专业。

总结：

考研备考需系统规划与持续努力。建议从明确目标、制定计划入手，分阶段推进复习。同时，善用资源、保持积极心态是关键。若感到迷茫，可先从基础课程学起，逐步建立信心。