根据考研需求和办公应用场景，以下是综合建议：

一、考研外语选择建议

英语

优势：

国际通用语言，考研英语是多数院校的必考科目，应用范围覆盖学术界和职场。 - 备考建议：需系统学习语法和词汇，通过真题训练提升应试能力，尤其是阅读理解和作文部分。

小语种 （根据专业需求选择）

西班牙语/葡萄牙语/俄语：

优势：教学资源丰富，就业前景较好，部分院校接受小语种作为第二外语。 - 适用场景：国际贸易、外交、能源等领域相关专业的考生。 - 注意事项：需关注目标院校的具体要求，部分院校对小语种水平有明确分数线。

二、办公场景适用编程语言推荐

Python

优势：

语法简洁，适合数据清洗、分析、自动化脚本编写，且社区支持强大。 - 应用场景：办公自动化、数据科学、人工智能等领域。

VBA（Excel）

优势：

内置于Office软件，适合快速开发宏，处理重复性任务（如报表生成）。 - 适用场景：财务分析、数据整理等需要高频使用Excel的场景。

SQL

优势：

数据库管理核心语言，支持数据查询、整合与可视化，适合处理大规模数据。 - 应用场景：金融分析、数据库运维等场景。

三、其他选择建议

R语言：适合统计分析、数据可视化，适合数学、经济学等专业。- JavaScript：用于网页交互功能开发，适合IT类岗位。- C语言：基础且重要，适合计算机科学、算法类考研方向。

总结

考研外语：优先选择英语，小语种需结合专业需求。- 办公编程：Python、VBA、SQL是实用且易上手的选项。根据自身专业方向和职业规划，选择最匹配的语言组合。