考研学习时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些有效的应对方法：

保证充足的睡眠

每晚保持7~8小时的高质量睡眠，并尽量保持规律的作息时间，避免熬夜学习。

合理安排学习时间

采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，保持高效学习的同时避免疲劳。

划分好时间的整与零，大段时间用来学习，零碎时间选择性利用，其他顺其自然。

利用碎片时间休息

在搭车、乘地铁等场合进行短暂休息，哪怕只有几分钟也能有效缓解困意。

适当走动，如站起来倒杯水、洗把脸或去室外呼吸新鲜空气，有助于提神醒脑。

改变学习环境

保持室内空气清新，适当调节温度和湿度，保持室内空气流通。

到室外呼吸新鲜空气，眺望远方，缓解疲劳。

饮食调整

避免摄入过多的高升糖指数食物，选择低GI食物如全麦面包、牛奶、麦片等。

多吃肉类、蔬菜和水果，保持饮食均衡，多喝水少喝含糖饮料。

适当摄入一些含有维生素B和C的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助缓解疲劳。

物理刺激

使用风油精或清凉油涂抹在太阳穴或手腕处，可以刺激大脑神经，提神醒脑。

冷水洗面或短暂淋浴也有提神效果。

心理调节

学会调整心态，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心理状态。

和研友互相监督打卡，建群学习，营造一起学习的氛围，减少困意。

适当锻炼

进行适量的锻炼，如散步、做瑜伽等，有助于提高血液循环，缓解疲劳。

通过以上方法，可以有效缓解考研期间的困倦感，提高学习效率。