关于考研晚上学习的时间安排，结合不同阶段和学习需求，可参考以下建议：

一、基础阶段（大三下学期至大四上学期）

7:00-10:00

优先复习专业课内容，利用早起后的黄金记忆期。可结合历年真题进行知识梳理，建立初步的知识框架。

10:00-12:00

复习英语或政治，例如背单词、做阅读理解或政治选择题。

12:00-14:00

午休时间，适当放松大脑，为下午学习储备精力。

14:00-18:00

继续专业课或英语学习，保持连贯性。

18:00-22:00

总结当天学习内容，整理笔记，或进行轻松的复习。

二、强化阶段（大四上学期）

6:30-7:30

起床锻炼（如慢跑），提升一天的学习效率。

7:30-8:30

复习英语（背单词、分析真题），巩固基础。

8:30-10:00

深度学习专业课，结合院校大纲调整复习方向。

10:00-12:00

做模拟题或政治主观题练习。

12:00-14:00

午休调整。

14:00-18:00

继续专业课或英语强化训练。

18:00-21:00

复习错题集，进行知识查漏补缺。

21:00-23:00

放松身心，通过阅读或冥想缓解压力。

三、冲刺阶段（考前1-3个月）

6:30-7:30

起床后进行高效晨读或刷题。

7:30-8:30

复习重点科目，如数学公式或英语作文模板。

8:30-10:00

深度钻研专业课难点，结合错题进行强化。

10:00-12:00

做历年真题套题，模拟考试环境。

12:00-14:00

午休短暂休息。

14:00-18:00

复习政治时事热点，整理答题要点。

18:00-21:00

针对薄弱科目进行专项突破。

21:00后

减少学习时间，以复习和睡眠为主，保持状态。

四、注意事项

个性化调整：

根据自身生物钟和学习效率调整时间段，例如夜猫子型考生可优先选择晚自习时间。

避免拖延：

制定计划后需严格执行，可通过番茄工作法提升效率。

劳逸结合：

每学习1小时休息5-10分钟，避免长期高强度学习导致疲劳。

建议从基础阶段开始尝试上述安排，随着备考推进逐步调整。冲刺阶段需重点关注错题和易忘知识点，同时保持规律作息以维持学习状态。