考研期间心理崩溃是多种因素共同作用的结果，主要可归纳为以下几类：

一、核心压力源

竞争压力

考研竞争加剧，录取比例有限，考生需面对海量考生争夺有限名额的残酷现实，这种供需矛盾导致普遍焦虑。

学习任务繁重

需同时复习专业课、英语、政治等多门科目，尤其是跨专业考生还需补习基础课程，长期高强度学习易引发疲劳和自我怀疑。

不确定性因素

录取分数线、考试发挥、调剂结果等均存在不确定性，考生常担心“万一失败”的后果，这种持续担忧加重焦虑感。

二、心理机制因素

焦虑与失眠循环

焦虑导致失眠，失眠又影响第二天的学习效率，形成恶性循环。例如，因担心考不好而失眠，第二天精神状态差，进一步影响复习效果。

自我否定与压力积累

长期备考易出现“我是不是不够好”“复习没意义”等自我否定思维，叠加外界期待（如父母期望），使压力不断累积。

情绪波动与崩溃临界点

高强度压力下，考生可能突然情绪崩溃，如因一道难题长时间纠结或模拟考试成绩不理想引发郁郁寡欢。

三、外部环境因素

生活习惯干扰

失眠常伴随饮食不规律、作息紊乱，进一步削弱身体和心理的抗压能力。

社交支持缺失

考研期间封闭学习，减少与亲友交流，孤独感加剧。二战或三战考生需同时承受学业和他人“失败”评价的双重压力。

四、其他潜在因素

身体问题：

长期备考可能引发失眠、脱发、肥胖等身体症状，反作用于心理健康。

方法不当：若学习计划不合理或过度追求完美，易陷入效率低下的恶性循环。

建议：考生需正视压力，调整心态，制定科学计划，并及时寻求专业帮助。例如，通过运动缓解焦虑、保持规律作息改善睡眠，或与亲友倾诉释放情绪。