一、营养补充类

坚果与干果

- 杏仁、核桃、腰果等富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于提神醒脑和补脑。

- 牛肉干、猪肉脯等高蛋白零食可快速补充体力。

乳制品与维生素

- 低糖酸奶、牛奶富含钙和维生素D，改善睡眠和骨骼健康。

- 复合维生素片补充日常所需矿物质。

能量食品

- 巅力架、能量棒等便携式高能量零食，适合长时间学习时食用。

二、健康轻食类

主食与配菜

- 全麦面包、糙米饭、杂粮粥等富含膳食纤维，维持持久能量。

- 蒜蓉油麦菜、清炒时蔬提供维生素和膳食纤维。

便当与便当盒

- 选择低脂高蛋白的便当组合（如鸡胸肉沙拉、蔬菜炒饭），方便携带且营养均衡。

三、寓意吉祥类

传统糕点

- 元宵节可送汤圆（寓意团团圆圆）、状元糕（寓意金榜题名）。

- 定胜糕、步步高升糕传递美好祝福。

水果与饮品

- 橙子（心想事成）、苹果（知识与平安）。

- 红枣蜂蜜茶、热牛奶（温暖与放松）。

四、其他实用选择

便携食品：

牛肉干、能量棒、混合蔬果干。

饮品：咖啡、茶（绿茶/花草茶提神）、保温杯装温水。

学习辅助：小马扎、抱枕（长时间学习时使用）。

选购建议：

优先选择低糖、高纤维、易消化的食物，避免油腻和甜食。- 结合考生口味偏好，搭配坚果、酸奶等小零食，满足营养与口感需求。- 实用性强的小礼品（如保温杯、便携餐具）也能传递关怀。