考研期间，保持清醒和专注至关重要。以下是一些可以帮助你提神醒脑的食物和饮品建议：

水果

橘子：富含维生素C，可以提神醒脑，清新空气。

坚果：如核桃，含有健脑益智的成分，有助于提高注意力。

香蕉：高钾含量，有助于维持神经和肌肉功能，防止疲劳。

饮品

绿茶：含有抗氧化剂，有助于提高注意力和记忆力。

黑咖啡：适量的咖啡因可以提神，但需注意不要过量，以免影响睡眠。

热茶：如菊花茶、绿茶等，有助于醒神解乏。

低GI食物饮料：如低糖豆浆、蔬菜汁等，有助于保持稳定的血糖水平，避免能量波动导致的困倦。

其他

风油精：可以擦在眼周或太阳穴，有助于提神，但需注意不要弄进眼睛。

眼药水：偶尔使用可以缓解眼部疲劳，但不建议经常使用。

补充营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和坚果，有助于维持身体和大脑的最佳状态。

注意事项

保持水分：每天要保证1500~2000ml的摄入量，避免脱水。

避免过度依赖刺激性食物：如咖啡因和糖分过高的食物，可能会影响睡眠质量和长期健康。

通过合理的饮食和适当的提神方法，可以有效提高考研期间的学习效率和精神状态。