考研晚上可以安排以下活动来有效利用时间：

梳理笔记：

将白天学到的知识进行整理和记录，有助于理清知识结构，并通过写作加深记忆。这种方法也有助于转移复习带来的压力。

温习白天的内容：

在晚上大脑处于高负荷状态，不适合再进行高强度的学习。此时，可以将白天复习过的内容再仔细查看，确保没有遗漏的细节，从而巩固和强化记忆。

认真做一套题：

做题是一种有效的总结和梳理方式，可以强迫自己集中注意力。通过做题，可以检验白天复习的效果，并在无形中巩固和强化记忆。做题比单纯看书和做笔记效果更好。

不以学习为目的的阅读：

如果不想进行上述活动，可以选择进行不以学习为目的的阅读，例如读一段英语美文或一些与专业课相关的课外读物。这不仅可以放松心情，还能增加对专业的感性了解。

背诵重点内容：

对于需要记忆的科目，如政治、英语等，晚上可以安排时间进行背诵。选择一个安静的环境，有助于提高背诵效率。

休息和放松：

适当的休息和放松对学习效果也很重要。可以听听音乐、看看电影或进行其他轻松的活动，以缓解一天的学习压力。

专业课重点知识：

睡前一个小时可以用来背专业课，据研究，这个时间段背诵的内容会被大脑的海马体重点处理，而海马体主要负责储存和过滤记忆。因此，睡前复习专业课有助于提高记忆效果。

政治选择题和肖四大题：

晚上可以复习政治的选择错题和肖四大题，不需要贪多，主要是保持思维状态，避免过度疲劳。

录音播放：

睡前15分钟，可以将要背的知识录音或播放电子课件声音，设置成15分钟播放时长，有助于入睡，并且能够在醒来后迅速回忆。

默写和回顾：

早起45分钟进行回顾默写，这是记忆的黄金时间，通过默写和回顾昨晚背过的内容，可以加强记忆。

这些活动可以根据个人的学习习惯和喜好进行选择，以达到最佳的复习效果。