考研期间，放松身心对于保持高效复习至关重要。以下是一些推荐的放松方式：

运动放松

散步、跑步、打羽毛球、打篮球、踢足球等球类运动：这些活动不仅有助于锻炼身体，还能释放压力，提高心情。

瑜伽、拉伸运动：通过拉伸身体各个部位，帮助身体放松的同时也能让精神舒缓。

游泳：在泳池里滑动时，会进入一个安静的世界，专心于泳池的世界会让你获得精神的放松。

聊天解压

与研友、朋友或家人聊天：分享学习心得和生活琐事，能够暂时忘记烦恼。

与家人通话：聊聊家常，感受亲情的温暖。

看电影、纪录片

观看轻松的电影或喜剧综艺：如《武林外传》，让自己开怀大笑，释放压力。

阅读感兴趣的书籍：如小说、人物传记、历史书籍等，不仅能拓宽视野，还能帮助你放松心情。

听音乐

听轻松的音乐：如古典乐、轻音乐等，有助于缓解紧张情绪，提高学习效率。

腹式呼吸：通过深呼吸，找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，每次持续5 - 10分钟，有助于集中注意力，排除杂念。

阅读

阅读专业相关的书籍和纪录片：既能休息放松，又能巩固专业知识。

记录与奖励：记录生活中的快乐瞬间，如看到美丽的风景或享受美食，这些照片能在困难时刻带来力量。适当奖励自己，如看场电影、吃顿美食或购买一件喜欢的物品，这些小小的奖励能提升学习热情。

接触自然

骑车兜风、散步、去公园：感受大自然的治愈效果，放松身心。

其他放松方式

写日记或找人倾诉：整理思绪，舒缓情绪压力。

享受按摩：如足底按摩，能精神松弛下来，缓解压力。

彻底放松一天：读一篇小说，唱歌，啜茶，或坐在窗前发呆，暂时忘却考研的事情。

建议

选择适合自己的放松方式，保持劳逸结合，确保放松活动不会干扰到学习节奏。每天坚持适量的运动，找机会与朋友和家人聊天，适当阅读感兴趣的书籍，以及接触大自然，都是非常好的放松方法。同时，注意调整心态，及时释放压力，保持积极乐观的态度，有助于提高复习效率。