在职考研需要综合考虑工作、生活和学习的关系，制定合理的备考策略。以下是一些建议：

制定详细的学习计划：

包括备考时间线、各阶段学习任务、每日学习时间等，确保工作与学习的有序进行。有效的时间管理至关重要，建议利用好清晨、午休、通勤等碎片时间进行复习，如听网课、背单词等。同时，设定固定的学习时段，如晚上或周末，进行系统性学习与深度思考。

精选学习资源与方法：

关注目标院校的官方网站、考研论坛、权威教育平台等获取最新资讯与备考资料。选择口碑良好、针对性强的辅导课程或教材，避免盲目跟风。针对不同科目特点，采取有效的学习方法，如理解记忆、框架梳理、真题演练等，提高知识吸收与运用能力。

身心健康管理：

保持良好的身心状态至关重要。合理饮食，保证营养摄入，增强抵抗力；规律作息，保证充足睡眠，恢复精力。适当运动，释放压力，保持积极心态。遇到困难时，学会寻求家人、朋友、导师或同考人的支持与帮助，共同应对挑战。

前中后期的复习规划：

复习前期和中期应该以参考书为主，通读全书给考研复习打下一个良好的基础。在考研后期一定要以历年的试题为主，反复研究琢磨，也是赚分的关键。数学的复习要反复进行，英语的复习要贯穿始终，政治可以在中后期准备，1到2个月足够。

充分利用碎片时间：

不要再说上班没有时间复习了，时间都是“挤出来”的。你可以准备一个笔记本，正面是领导讲话、开会记录、工作计划要点，反面可以是记不熟的单词、还有数学题，每天开会或者培训的时候，可以拿出来做或者背单词，零散时间也是时间。

建立复习规划节点：

做复习计划的时候就像做项目一样，要有大计划，有工作节点，达到预设节点就可以转入下一个阶段的复习。

参加辅导班：

如果自学能力有限，可以选择参加辅导班，有针对性地进行复习。考研机构对于上班的同学很有必要，因为工作党的缺少大块时间复习，更需要有人指导，才能让学习更有效率。

多遍学习：

要想牢固掌握、灵活运用知识，势必要多遍学习，从懂了到会用再到熟练再到精通这一过程，正是多遍学习的结果。

复习场所要固定、安静：

很多人会选择在家里复习，但工作了一天会疲惫，难以静下心来。可以在离开公司后找一个营业时间比较久的图书馆复习，公司和家里都不适合复习。周六和周末可以去学校的图书馆，那边的复习环境会更好。

时间分配合理化：

在职考研的同学中有很多是曾今参加过考研的同学，这部分同学在第一次考试时可能并没有如愿考上自己理想的学校，所以选择进入社会工作，但是这些同学一直都有读研的执念，尽管走上社会工作了，心中却一直有着读研的梦想，于是重新选择考研。

结合以上建议，在职考研需要制定详细的学习计划，精选学习资源与方法，保持身心健康管理，合理安排复习时间，充分利用碎片时间，参加辅导班，多遍学习，选择合适的复习场所，并合理化分配时间。希望这些建议能对在职考研的同学们有所帮助。