分手后准备考研可以从以下几个方面入手：

制定复习计划

制定一个清晰的复习日程安排，设定每天的学习目标，将常规三餐的时间利用起来，进行知识的巩固与复习。

将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都能带来成就感。

情绪管理

允许自己感受痛苦，但不要沉溺其中。可以通过哭泣、运动或参与其他活动以释放情绪。

寻求支持，坦诚地与家人和朋友倾诉内心的感受，获得有效的情绪释放与支持。与朋友们的交流不仅能缓解孤独感，还能获得实际的备考建议和鼓励。

心态调整

尽管失恋痛苦，但要明白时间不多了，熬过去这几个月，保持积极的心态，不要沉迷于过去的情感。

重新审视自己的考研动机，确保它来自个人成长和职业发展的愿望。放下对过去感情的期望，专注于当前的学习计划。

寻找新兴趣

培养新的爱好，如健身、绘画或音乐等，帮助转移注意力，并在潜移默化中提升自我。

社交支持

与家人和朋友交流，分享感受，获得情感上的支持和鼓励。他们可以提供实际的备考建议和帮助。

自我提升

利用失恋的时间专注于自我提升，无论是知识学习还是技能培养。保持积极的心态，相信自己的价值和未来的可能性。

健康生活方式

保持规律的作息，保证充足的睡眠。均衡饮食，适量运动，保持身体健康。

模拟考试

选择几套高质量的模拟试卷，按照考试时间和要求进行模拟考试。这样可以帮助熟悉考试流程和节奏，提高答题速度和准确率，同时也能缓解考试紧张情绪。

考试准备

提前准备好考试所需的各种用品，如身份证、准考证、2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、直尺、计算器等。

断绝联系

避免与前任的任何形式的联系，包括社交媒体，以减少干扰。

通过以上策略，可以帮助你在分手后更好地准备考研，调整心态，重获信心，最终实现自己的目标。